Fiainana tsy mahatoky: Torolalana ho an'ireo izay nivadika

Raha mamaky an'ity ianao dia azo inoana fa efa niaina ny fanaintainan'ny fijangajangana ianao na olon-tianao. Na dia sarotra aza ny dia, dia azo atao ny miala amin'ny fijangajangana ary manangana ny fiainanao ho matanjaka kokoa noho ny teo aloha.

Ity toro-lalana ity dia hanome anao toro-hevitra amin'ny dingana isan-karazany amin'ny fomba hiatrehana ny voka-dratsin'ny raharaha iray, ary koa ny fomba hanombohana manarina ny fiainanao. Hianatra momba ny soritr'aretina mahazatra amin'ny PTSD avy amin'ny tsy fahatokiana ianao (fikorontanan'ny adin-tsaina aorian'ny trauma) izay mety hitranga aorian'ny tsy fivadihana, ary koa ny toro-hevitra amin'ny fitantanana azy ireo. Ho hitanao koa ny fomba hanapahan-kevitra raha ho tafavoaka velona amin’ny raharaha iray ny fanambadianao na tsia, ary, raha eny, inona no dingana tokony hataonao vao manomboka.

Inona no atao hoe tsy mahatoky?

Alohan'ny hidirantsika ao amin'ilay fanontaniana hoe “mety ho tafavoaka velona amin'ny fisolokiana ve ny fanambadiana, andeha hofaritana aloha ny atao hoe tsy mahatoky. Ny tsy fivadihana ao amin'ny fanambadiana dia azo faritana amin'ny fomba maro, saingy amin'ny ankapobeny dia mitranga izany rehefa miala amin'io fanoloran-tena io ny olon-kafa iray ao anatin'ny fifandraisana feno fanoloran-tena mba hanao firaisana ara-nofo na ara-pihetseham-po amin'ny olon-kafa.

Mety hiseho amin'ny fomba maro izany. Ny ohatra mahazatra dia ny hoe misy olon-kafa manao firaisana amin'ny olon-kafa, saingy mety ahitana zavatra toy ny fijerena sary vetaveta, firaisana ara-nofo amin'ny olona ivelan'ny fifandraisana, na ny fampivoarana fifamatorana ara-pihetseham-po amin'ny olon-kafa (toy ny namana akaiky na mpiara-miasa). ) izay mamakivaky ny tsipika mankany amin'ny zavatra romantika kokoa na firaisana ara-nofo.

Zava-dehibe ny manamarika fa ny fijangajangana dia tsy voatery mifandray ara-batana amin'ny olon-kafa. Raha ny marina, matetika dia mety ho feno fihetseham-po tanteraka izany.

Ohatra hoe efa 10 taona nivadiana ianao ary manan-janaka kely roa. Nihevitra ny tenanao ho vady mahatoky foana ianao, ary tsy niala tamin’ny voadim-panambadianao.

Indray andro anefa, hitanao fa nanao firaisana tamin’olona ny vadinao. Nandefa sms taminy izy nandritra ny ora maro na andro na alina, nilaza taminy fa tena tiany izy ary tsy andriny ny hiaraka aminy.

Mazava ho azy fa fikarohana manimba ho anao izany. Nivadika ambony ambany ny tontolonao manontolo, ary navela hahatsiaro ho voafitaka sy ratram-po ary tezitra ianao.

Mety hanontany tena ianao hoe mety ho tafavoaka velona ve ny fanambadiana. Ny valiny dia eny, afaka izany. Mila ezaka be anefa ianao sy ny vadinao mba hahavitana izao fotoan-tsarotra izao.

Ao amin'ny fizarana manaraka dia hanome anao toro-hevitra vitsivitsy izahay mba hivelomana amin'ny raharaha ao amin'ny fanambadianao.

Dingana 6 ho an'ilay Vady namadika

Mifampiresaka mivantana

Raha ny momba ny "fomba handresena ny tsy fivadihana", ny dingana voalohany dia ny fifandraisana foana. Mila miresaka momba ny zava-nitranga ianao, ny fihetseham-ponao, ary ny zavatra tianareo hatao mba handaminana ny zava-drehetra. Mety ho resaka sarotra izany, saingy zava-dehibe izany.

Mitadiava fanampiana matihanina

“Nifraody ny vadiko, ka tsy afa-manoatra aho” dia fihetsika mahazatra rehefa mivadika. Raha toa ka sarotra aminao ny miatrika izany, dia zava-dehibe ny mitady fanampiana matihanina. Ny mpitsabo iray dia afaka manome fanohanana sy fitarihana tsy miangatra rehefa miasa amin'izao fotoan-tsarotra eo amin'ny fanambadianao izao ianao. Ankoatra izany, afaka manampy anao izy ireo hamantatra izay olana fototra mety nahatonga ilay raharaha.

Makà fotoana ho anao

Ny iray amin'ireo zavatra manan-danja indrindra tokony hatao aorian'ny fisarahana ny vadinao dia ny maka fotoana kely ho an'ny tenanao. Fotoana sarotra sy feno fihetseham-po izao, ka zava-dehibe ny mifantoka amin'ny fikarakarana ny tenanao. Ataovy azo antoka fa misakafo tsara ianao, mahazo torimaso ampy sy manao fanatanjahan-tena, ary mandany fotoana miaraka amin'ny namana sy fianakaviana mpanohana. Fanampin'izany, eritrereto ny manao fialamboly na hetsika vaovao mba hanala ny sainao amin'ny zavatra.

Miasa amin'ny Rebuilding Trust

Rehefa levona ny fahatairana voalohany amin'ny fijangajangana, dia mila manomboka miasa amin'ny fananganana indray ny fitokisana amin'ny fanambadianao ianao. Mitaky fotoana sy faharetana ary ezaka avy aminao sy ny vadinao izany. Raha tena manenina amin'ny zavatra nataony izy ireo, dia ho vonona ny hanao ny asa mba hamerenana ny fahatokisanao. Mila mifanandrify amin'ny fihetseham-ponao sy ny zavatra ilainao ianao ary manam-paharetana eo am-pamakiana izao fotoan-tsarotra izao. Mety hanontany tena koa ianao hoe: "Miverena ve ny mpiara-miasa" - ny valiny dia indraindray, saingy tsy azo inoana izany. Raha miverina indray ny vadinao, dia mila asa be ny andaniny sy ny ankilany mba hanarenana indray ny fifampitokisana sy hanamafisana ny fifandraisana ho matanjaka kokoa noho ny teo aloha. Rehefa tonga amin'ny dingana fanarenana amin'ny tsy fahatokiana dia tsy misy fandaharam-potoana, koa raiso amin'ny hafainganam-pandehanao ny zavatra.

Mametraha fanontaniana sy fanontaniana rehetra

"Ahoana no fomba hialana amin'ny famadihana" na "Ahoana no hialana amin'ny fisolokiana sy ny fiarahana" dia fanontaniana sarotra tsy misy valiny mora. Azo inoana fa hanana fanontaniana be dia be momba ny zava-nitranga sy ny antony nitrangan'izany ary ny ho avy manaraka ianao. Mba hialana amin'ny raharaha iray dia mila mahazo valiny amin'ireo fanontaniana ireo ianao. Mitaky fifampiresahana marina sy malalaka amin’ny vadinao izany. Mila ho vonona hamaly ny fanontanianao rehetra izy ireo, na sarotra toy inona aza izany. Raha tsy vonona ny hanao izany izy ireo dia famantarana fa tsy tena nanenina tamin’ny zavatra nataony.

Mametraha fitsipika fototra vitsivitsy

Mila mametraka fitsipika fototra vitsivitsy ianao mba hialana amin'ny raharaha iray. Ireo fitsipika fototra ireo dia hiovaova arakaraka ny toe-javatra misy anao manokana, saingy tokony hampiditra zavatra toy ny tsy fifandraisana amin'ny olon-kafa tafiditra amin'ilay raharaha, ny mangarahara tanteraka sy ny fahamarinan-toetra, ary ny fifampiresahana tsy tapaka. Raha tsy manaiky ireo fitsipika fototra ireo ny vadinao, dia famantarana fa tsy vonona ny hiasa amin'ny fananganana indray ny fifampitokisana izy ireo.

Dingana 6 ho an'ny vady tsy mahatoky

Ekeo izay Natao

Ny dingana voalohany ho an'ny vady tsy mahatoky dia ny manaiky ny zavatra nataony. Midika izany fa niaiky fa nanana raharaha izy ireo ary nandray ny andraikiny tamin’ny zavatra nataony. Raha tsy misy io fanekena io dia tsy ho vita ny handroso. Raha raharaha rehefa samy nivady, dia mila mipetraka sy miresaka momba ny zava-nitranga ny mpivady.

Misokatra sy manao ny marina

Tokony hisokatra sy ho marin-toetra amin’ny vadinao momba ny zava-drehetra mifandray amin’ilay raharaha ianao. Anisan’izany ny fanaovana ny marina momba ny zava-nitranga, ny fihetseham-ponao, ary ny antony nanaovanao izany. Zava-dehibe koa ny milaza ny marina momba ny andrasanao amin'ny ho avy.

Asehoy ny nenina

Asehoy fa tena nenina noho ny nataonao. Izany dia midika mihoatra noho ny filazana hoe: “Miala tsiny aho”. Mila asehonao fa takatrao ny halehiben'ny fanaintainanao ary tena manenina amin'ny zavatra ataonao ianao.

Raiso ny fandraisana andraikitra

Raiso ny andraikitrao amin'ny andraikitrao amin'ny raharaha. Tafiditra ao anatin’izany ny fanekena fa nanao fahadisoana ianao sy ny fanekena ny vokatry ny fihetsikao. Zava-dehibe ihany koa ny fandraisana andraikitra amin'ny fizotran'ny fanasitranana anao manokana.

Mahareta

Mitaky fotoana ny fitsaboana aorian'ny firaisana. Zava-dehibe ny faharetana sy ny fahatakarana fa mila fotoana ny vadinao hamela anao. Mandritra izany fotoana izany, mifantoha amin'ny fananganana indray ny fifampitokisana sy ny fifandraisana amin'ny fifandraisanao.

Mitadiava fanampiana

Raha sahirana amin'ny fiatrehana ny vokatry ny raharaha iray ianao, dia eritrereto ny mitady fanampiana matihanina. Ny mpitsabo iray dia afaka manome fanohanana amin'ny fomba hamaranana ny raharaha iray na ny fomba hialana amin'ny fijangajangana sy ny fitarihana rehefa miasa amin'ny fanamby amin'ny fanarenana ny fifandraisanao ianao.

Famaranana

Ny tsy fahatokiana dia iray amin'ireo olana sarotra atrehin'ny fifandraisana. Saingy rehefa mandeha ny fotoana, ny faharetana ary ny ezaka, dia azo atao ny mandresy ny fanaintainana ary manangana fifandraisana matanjaka sy salama. Raha sahirana ianao aorian'ny raharaha iray, dia tadidio fa tsy irery ianao, ary misy fanampiana azo alaina.